Incluso si usted no tiene hambre, es probable que su bebé es, por lo que tratar de comer cada cuatro horas.
A veces, por la mañana (o todo el día) enfermedad, aversiones alimentarias, acidez, indigestión o hacen difícil comer.
Trate de comer cinco o seis comidas pequeñas al día, en lugar de tres grandes. Su bebé necesita alimento regular, y lo que necesita para mantener sus niveles de energía, así que trate de no perderse las comidas.
Comer alto contenido de fibra y alimentos integrales le ayudará a mantener la sensación de saciedad, y será más nutritivo, también.
¿Está bien para complacer mis antojos poco saludables cuando estoy embarazada?
Usted no tiene que renunciar a todas sus comidas favoritas sólo porque usted está embarazada. Pero los alimentos y bocadillos procesados o muy fritos y postres con azúcar envasados no deberían ser la base de su dieta, ya sea.
Así que en lo que se refiere a bocadillos, pruebe con un plátano o cualquier otra fruta en lugar de helado de lujo, o leche Badaam / kesar en lugar de un goteo jalebi con calorías. Si usted está buscando variedad probar cualquiera de estos 20 sencillos y saludables refrigerios de embarazo!
Y, no te sientas culpable si te apetece el chocolate o Gulab jamun ocasional. Disfrute de cada bocado!
No comments:
Post a Comment